寶縵家紡：寶寶好的睡眠養(yǎng)成記

　　許多年輕父母在照顧寶寶方面都面臨著一些問題，比如，寶寶白天睡覺，晚上精神好愛玩耍；睡覺到半夜容易驚醒等等。這些不僅影響著寶寶自身的健康成長，也讓年輕的父母倍感疲勞，導致第二天工作是精神不濟。怎樣才能讓寶寶有一個好睡眠狀態(tài)呢？下面寶縵家紡愛家顧問就來和大家分享一下寶寶好的睡眠養(yǎng)成記。?

　　督促寶寶規(guī)律睡眠大多數(shù)寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，所以也沒有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母們應(yīng)該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。如果寶寶早晨過了平常醒來的時間還在睡，很好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。?

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　　控制臥室的光與聲用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，很好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，可以放音樂讓他醒來。在晚上寶寶入睡前一兩小時，就把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺的時候，把他放在黑暗中。寶寶睡覺時把門關(guān)好，不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。夜間照料寶寶的時候，也要選擇暗的夜光燈，很好是藍色的，不是黃色，或者用手電筒。窗簾要厚實，避免窗外透進燈光。?

　　安全舒適的床上環(huán)境寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來時有安全感，可以自行睡去，不要父母起床安撫呢?在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是優(yōu)佳的辦法。在寶寶睡前，父母就做好以下準備：除了給寶寶蓋的小被子外，在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會安然睡去。如果寶寶夜里有動靜，媽媽不要急著去照料，這樣反而會驚擾寶寶，有的寶寶其實并沒有完全睡醒。再者，寶寶要有一個舒適的睡眠環(huán)境，比如床單是否貼身，被子是否保暖，枕頭是否舒適等等。寶縵家紡愛家顧問建議，寶寶床品應(yīng)選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的，有正規(guī)吊牌的產(chǎn)品，以提高/增加寶寶獲得好的舒適的睡眠。