科學(xué)坐月子從小白到精通的“不錯攻略”

既然說到了科學(xué)坐月子，那么我們就不能再沿用老一輩人的老套方法了，可能會有年邁的母親會反駁，我的兒女用老方法坐月子不也長大身強(qiáng)體壯，我也沒落下什么毛病。是的，我并不否定您以前坐月子的方法，但我們?yōu)榱烁茖W(xué)、更健康、更安全、0，所以要不斷改善，與時俱進(jìn)。

科學(xué)坐月子我們該注意哪幾個方面呢？

1、夏天，門窗緊閉坐月子，憋得產(chǎn)婦要中暑

嬌美媽咪根據(jù)多年產(chǎn)后恢復(fù)的經(jīng)驗建議大家沒有必要這樣坐月子，房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑，適當(dāng)開窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。

2、產(chǎn)后應(yīng)及早下床活動

不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起，除加強(qiáng)活動，還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。

3、喝湯雖然有必要，但吃肉才能保持體力

產(chǎn)后多喝湯，幾乎每家人都會做很多湯犒勞產(chǎn)婦，認(rèn)為喝湯更有營養(yǎng)。

這個說法雖然有一定道理，但不完全正確。產(chǎn)褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可促進(jìn)母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營養(yǎng)，喝湯時也應(yīng)吃些肉，這樣才可盡快恢復(fù)體力，液體食物每天約需1-1.5升就足夠了。

科學(xué)坐月子注意事項：

1、請人幫忙：從醫(yī)院回到家后，沒有了醫(yī)生和護(hù)士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。（如果沒有親朋幫忙或不想他們幫忙也可以私聊我們幫助你哦?。?/span>

2、堅持服藥：如果你出院的時候，醫(yī)生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。

3、大量喝水：坐月子期間，你要大量喝水，以免發(fā)生便秘，同時，這也有利于你哺乳。

4、穿大號內(nèi)褲：選擇大一號的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。

5、注意衛(wèi)生：你要特別注意產(chǎn)后的清潔衛(wèi)生，尤其是在夏天坐月子時，這一點就更加重要。

6、保護(hù)傷口：傷口要勤換藥，保持傷口的周圍清潔干爽。休息市盡量采取側(cè)臥微屈體位，以減少腹壁張力。

7、觀察惡露：你的陰道出血和分泌物應(yīng)該會逐漸減少，盡管惡露可能會持續(xù)近6周大概42天的時間。

8、注意飲食：做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物或者水果，盡早恢復(fù)健康。

坐月子是女人一生中比較好的改善體質(zhì)的時機(jī)，科學(xué)坐月子能讓體質(zhì)變得比從前更好，不要盲目聽信老人的老套方法，自己的身體只有自己清楚是什么狀況，很多小細(xì)節(jié)該注意的還是要注意，如果條件允許盡量選擇專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心坐月子。嬌美媽咪作為一家連鎖的產(chǎn)后恢復(fù)中心，致力打造不凡的媽咪健康品牌,讓每一位媽媽都能在我們的服務(wù)中變得健康、美麗、自信。